270 lei50 de minute
Ședință individuală online
- Frecvența ședințelor o stabilim împreună, în funcție de nevoile tale
- Ședințele au loc online, pe Google Meet
- Plătești online, cu cardul, când te programezi
Psiholog online · Marina Iacov
Simți că ceva trebuie să se schimbe?
- Anxietate
- Depresie
- Atacuri de panică
- Stimă de sine
- Cuplu și familie
- Stres și burnout
- Adaptare în străinătate
Hai să vorbim despre ce te apasă. Poate te confrunți cu anxietate, stres, epuizare sau treci printr-o perioadă în care lucrurile nu mai funcționează pentru tine așa cum ți-ai dori. Putem începe cu un apel gratuit de 15 minute.
Servicii
Cu ce te pot ajuta în terapia online?
Putem descoperi împreună ce se află în spatele dificultăților tale și de ce ai nevoie ca lucrurile să fie diferite.
Anxietate și atacuri de panică
Gânduri care nu-ți dau pace, îngrijorări greu de oprit sau atacuri de panică ce par să vină din senin. Înțelegem ce le declanșează și ce le menține.
Stres și burnout
Funcționezi în continuare, dar parcă nimic nu te mai încarcă. Ne uităm împreună la ce te consumă, la ce ai lăsat pe plan secund și la ce ai nevoie acum.
Stimă de sine
Vocea critică e mereu prezentă și parcă niciodată nu e suficient ce faci. Explorăm felul în care ai învățat să te privești și să te raportezi la tine.
Cuplu și familie
Simți că nu te mai regăsești în relațiile tale sau că apropierea a devenit tot mai dificilă. Explorăm tiparele care se repetă și felul în care te raportezi la ceilalți.
Schimbări mari și viața în altă țară
Un început nou poate veni și cu nesiguranță, anxietate sau sentimentul că nu-ți mai găsești locul. Căutăm împreună cum să te adaptezi fără să pierzi din vedere ce contează pentru tine.
Tristețe și depresie
Pierderea plăcerii pentru lucrurile care înainte îți făceau bine, lipsa de energie și senzația că până și lucrurile simple cer prea mult efort. Înțelegem împreună ce s-a schimbat și ce te ține pe loc.
Lucrez doar cu adulți. Când e nevoie de evaluare sau intervenție psihiatrică (risc suicidar acut, tulburări psihotice active, dependențe severe), te îndrum către specialistul potrivit.
Despre mine
Despre mine și formarea mea
Lucrez ca psiholog cu adulți, în terapie cognitiv-comportamentală. Îmi doresc să aduc oamenilor o stare de bine, perspective noi și mai multă claritate în ceea ce își doresc. Am înțeles cât de mult poate conta, în anumite momente, să fii susținut de cineva care vede resursele din tine.
- Psiholog clinician, atestat de Colegiul Psihologilor din România
- Formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală în cadrul ATCCPR
- Evaluare prin teste psihologice și intervenție psihologică pentru adulți
Cum lucrez
Cum arată terapia cognitiv-comportamentală, pe înțeles
Ritmul îți aparține.
Nimic nu se forțează. Ne întoarcem la ce doare atunci când te simți pregătit și în siguranță.
Gând, emoție, comportament
Felul în care gândești influențează ce simți și cum reacționezi. Împreună observăm aceste legături în situațiile care îți creează dificultăți.
Reglăm și reacțiile corpului
Folosim tehnici de respirație, mindfulness și ancorare în prezent, ca să observăm gândurile automate și emoțiile și să răspundem mai conștient la ce trăim.
Proces
Cum începem
Nu trebuie să vii pregătit sau să știi ce să spui.
Pasul 1: Alegi un interval.
Un apel gratuit de 15 minute, ca să ne cunoaștem, sau direct o ședință de 50 de minute, pe care o plătești cu cardul în același pas.
Pasul 2: Primești confirmarea
Pe email, cu ziua, ora și linkul pentru întâlnirea pe Google Meet.
Pasul 3: Primești actele.
Acordul de confidențialitate și contractul, înainte de prima ședință.
Pasul 4: Prima ședință.
50 de minute în care ne cunoaștem, fără grabă, și explorăm ce te-a adus în terapie și ce îți dorești să fie diferit.
Preț și format
Cât costă o ședință de terapie online
400 lei80 de minute
Terapie de cuplu online
- Participați amândoi la aceeași ședință, fiecare de unde vrea
- Lucrăm pe comunicare, conflicte și încredere
- Ședințele au loc online, pe Google Meet
[Preț propus, de confirmat cu Marina]
Nu știi încă? Începe cu un apel gratuit
Ne cunoaștem, îmi spui ce te aduce aici și îți explic cum lucrez. E opțional.
Poți anula sau reprograma fără costuri, cu cel puțin 24 de ore înainte.
Ce spun clienții
Ce spun cei care au început deja
Numele sunt prescurtate, cu acordul fiecărei persoane.
[Texte provizorii: le înlocuim cu recenziile Marinei, verificate CPR]
Mi-a fost greu să fac primul pas, dar din primul apel m-am simțit ascultată, fără să fiu judecată. Faptul că ședințele erau de acasă a contat mult.
Întrebări frecvente
Ce te întrebi înainte să începi
E firesc să ai întrebări înainte de prima ședință. Mai jos găsești răspunsuri la câteva dintre cele mai frecvente.
Cum se desfășoară prima ședință?
În prima ședință vorbim despre ce te-a adus în terapie și despre lucrurile importante pentru a înțelege mai bine situația ta: ce te preocupă acum, istoricul dificultăților și ce ți-ai dori să se schimbe. Îți explic și cum vom lucra împreună.
Trebuie să fac întâi apelul gratuit?
Nu. E pentru cine vrea să ne cunoaștem întâi sau are întrebări. Dacă știi deja că vrei să începi, programează direct o ședință.
Lucrezi și cu românii din străinătate?
Da. Lucrez online, deci contează doar fusul orar, iar plata merge cu orice card. Pentru mulți români plecați, să vorbească în limba lor despre adaptare, dor sau singurătate face diferența.
Terapia online funcționează la fel ca cea la cabinet?
Pentru multe dintre temele cu care lucrez, e o variantă bună și îți scutește drumul. Ai nevoie de o conexiune stabilă și de un loc liniștit, unde să nu fii auzit.
Ce rămâne confidențial?
Tot ce discutăm, conform secretului profesional. Excepțiile sunt cele prevăzute de lege, de exemplu un pericol iminent pentru viața ta sau a altcuiva.
Care e diferența dintre psiholog și psihiatru?
Psihiatrul e medic și poate prescrie medicamente. Psihologul lucrează prin discuție și tehnici psihologice. Uneori cele două se completează, iar dacă e cazul îți spun.
Am nevoie de trimitere de la medic?
Nu. Poți programa direct.
Pot să închei colaborarea oricând?
Da. Tu decizi cât durează terapia. Dacă vrei să te oprești, e bine să vorbim despre asta într-o ședință, ca să închidem procesul cum trebuie.
Programare
Programează o ședință sau un apel gratuit
Alege o oră la care poți vorbi liniștit.
Preferi să-mi scrii întâi?
Scrie-mi pe WhatsApp (se deschide într-o filă nouă)Într-o urgență, sună la 112 sau la Telefonul Sufletului, 0800 801 200.
